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Insanity Max:30 - Semana 2

Por M&Ms, em 03.05.16

Bem... e que conclusões tiro ao fim de duas semanas de Insanity Max:30?

Posso descrever a primeira semana como “a terrível”, o primeiro contacto com o programa não foi fácil e era de esperar que o corpo cedesse e as dores musculares se instalassem. Ainda assim, como vos disse no post sobre a 1ª semana de Insanity, consegui melhores resultados de tempo do que o que esperava.

Na segunda semana, a rotina de treinos manteve-se e como teimosa que sou, desafiei-me a mim mesma a aguentar mais tempo do que na semana anterior em todos os treinos. E consegui! E mais uma vez, superei-me. Confesso que a parte psicológica do exercício é muito importante e que se está em constante debate “páro ou não páro...aguento mais um bocadinho ou não aguento”. Mas quanto mais se aguenta, menos se quer ceder... Os resultados da 2ª semana foram:

 

2ª feira – Cardio Challenge – MAX OUT: 30min

3ª feira – Tabata Power – MAX OUT: 23,45min

4ª feira – Sweat Intervals – MAX OUT: 30min

5ª feira – Tabata Power – MAX OUT: 24,40min

6ª feira – Friday Fight 1 – MAX OUT: 24,45min

 

Nunca pensei alcançar tão cedo, resultados tão bons. A verdade é que sinto que da primeira semana para a segunda, houve uma evolução muito positiva a nível de resistência física. E quando temos esta evolução só dá mesmo vontade é de continuar e melhorar! E dores musculares? Nenhumas. Não houve um dia durante a segunda semana, que tivesse dores musculares. O importante, é alongar muito bem depois dos treinos. Comecei a dar uma corrida de 10 minutos ao final de cada treino (corrida lenta para descontrair) e isso aliado aos alongamentos ajuda-me a recuperar fisicamente.  É importante referir que estou apenas a partilhar o que sinto a realizar este desafio, não tenho qualquer tipo de formação nesta área.

 

Agora é continuar a desafiar-me e a convencer-me de que “Eu consigo!”!

 

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(Fonte: www.shauntfitnessprograms.com) 

 

Até já*

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às 10:20


3 comentários

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De saracasticamente a 03.05.2016 às 11:11

Aaahhhh... É isto!
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De M&Ms a 03.05.2016 às 11:35

Perguntaste a respondeste!
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De RP a 03.05.2016 às 12:09

Coragem! eheh ;)

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