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Bem, para terminar este capítulo do Insanity Max: 30 falta dizer que resultados obtive depois de 2 meses a treinar.

 

Ao fim do primeiro mês tinha perdido um quilo, que já repus, pois estou a pesar o mesmo que pesava quando iniciei o programa. Como emagreci e não alterei nada na minha alimentação, só posso concluir que ganhei massa muscular. Emagreci nas coxas, rabo e barriga. As calças não mentem. E a celulite também diminuiu bastante.

 

Tal como aconselhado no programa, tirei as minhas medidas no início e fim do desafio. As mudanças foram estas:

Cintura (zona do umbigo): 76cm –> 74cm

Anca: 85cm –> 83cm

Coxa: 50cm -> 48cm

Braço: 24cm –> 26 cm

Não medi os gémeos, mas parecem-me mais desenvolvidos.

 

Aliado a isto, também aumentei a minha resistência cardiovascular.

 

Só posso dizer que fiquei bastante satisfeita com os resultados. Faria tudo outra vez. Tal como referi neste post, o meu objectivo principal com este programa era perder barriga. Não perdi tanto quanto gostava, mas também não fiz o plano alimentar aconselhado pelo programa. Acredito que se o tivesse feito, tinha tido melhores resultados. De qualquer forma, acho que valeu muito a pena! Ontem voltei a fazer um treino que não fazia desde Abril e surpeendi-me pois mesmo a executar os exercícios mais difícieis, não me custou nada! E sempre que corri, melhorei os tempos em relação à vez anterior. É assim que me dou conta do quanto evoluí com o Insanity Max:30!

 

Objectivo cumprido!

 

Até já!*

 

De referir que não tenho qualquer formação sobre esta área; estou apenas a dar  a minha opinião pessoal sobre o programa.

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às 13:20


2 comentários

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De Chic'Ana a 16.06.2016 às 13:34

Muito bem! Pelo menos ficaste satisfeita e por vezes o exterior nem é o mais importante, mas toda a resistência, etc :)
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De M&Ms a 16.06.2016 às 13:50

Sim! O conjunto dos resultados é que me deixou feliz! E o quebrar barreiras...físicas e psicológicas!

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