Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]




Dia 13 de Maio concluí o meu primeiro mês de Insanity Max:30. E após um mês de treinos o que é que eu vos posso dizer?

 

Em termos gerais sinto-me melhor, mais activa e com uma forma física que gosto mais. Apenas perdi um quilo, o que é bom pois só queria perder dois quilos no máximo com este programa. Todas as calças que uso passaram a ficar folgadas na zona do abdómen e da coxa, apesar de visualmente não sentir muitas diferenças (o facto de não ter um espelho de corpo inteiro, não ajuda).

 

 Em termos mais específicos posso-vos enunciar três alterações:

 

A primeira (e que eu mais gosto) é a redução da celulite a olhos vistos. Nas pernas e principalmente no rabo.  Não posso dizer que o mérito é todo do programa pois o facto de já andar a treinar antes e de ter feito os “30 day challenges” de agachamentos também ajudou bastante. E deixar de comer algumas “porcarias” também claro!

A segunda é a capacidade de resistência cardiovascular que adquiri. Consegui melhorar muito e a cada dia que passa sinto-me a evoluir e a aguentar melhor os treinos. Por exemplo, agora consigo saltar à corda durante 5 minutos seguidos, e antes de fazer o programa saltava 1 minuto apenas.

A terceira, é a definição muscular. É claro que quando se olha para mim, não se vê os músculos definidos (era doce!), mas começo a notar algumas linhas na barriga que antes não tinha. Por isso devo estar no bom caminho.

 

Portanto, continuo motivadíssima e com vontade de levar o programa até ao fim. Esta semana já comecei os novos treinos, bem intensos tal como seria de esperar! 

 

810585.jpg

(Fonte:insanemarathon.com)

 

Até já!*

Autoria e outros dados (tags, etc)

às 08:38


2 comentários

Imagem de perfil

De saracasticamente a 18.05.2016 às 11:37

Tens de ter em conta o aumento da massa muscular... Deves ter perdido mais de um quilo.
Imagem de perfil

De M&Ms a 18.05.2016 às 12:46

Sim, eu sei. Mas o que eu quero é mesmo isso, perder a massa gorda e aumentar a magra, sem fugir muito ao peso que tenho agora.

Comentar post



Mais sobre mim

foto do autor




Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D